Le mois de décembre est propice aux fameux bilans personnel et professionnel afin de mieux préparer l’année suivante. Une rétrospective durant laquelle on dresse nos réussites, les choses à travailler, les plus beaux moments à garder et les moins bons à oublier.
Vient ensuite les nouvelles résolutions : me (re)mettre au sport, arrêter la cigarette, réduire le temps devant les écrans, trouver un équilibre vie professionnelle/personnelle, me coucher plus tôt le soir… Sur un élan de renouveau et d’amélioration, la liste des résolutions s’allonge à vitesse grand V et elle est souvent la même que l’année passée.
Mais alors, prendre des « bonnes » résolutions est-il vraiment bénéfique pour nous ? Pourquoi la motivation du début s’essouffle t-elle rapidement ?
Les résolutions: un pacte avec soi-même souvent parti aux oubliettes
Vivamus bibendum ultricies
La nouvelle année est une fausse motivation car en réalité, nous savons qu’à la minute où l’on bascule sur la nouvelle année, notre vie n’a pas changé.
Vivamus bibendum ultricies
Suspendisse rutrum scelerisque augue, id venenatis lorem hendrerit vitae. Suspendisse facilisis dui eget ex elementum gravida. Duis ut rhoncus ex. Proin lectus libero, hendrerit et euismod quis, imperdiet quis sapien. Duis id lobortis nisi, ut aliquam felis. Phasellus eget augue in ante blandit lacinia. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. In laoreet ligula felis, et aliquam ante ullamcorper id. Praesent eu turpis non felis fermentum consectetur. Donec quam nisi, vehicula blandit velit non, pulvinar hendrerit mauris. Suspendisse bibendum aliquam sem pellentesque tempor. Sed ac odio nec lectus posuere fermentum. Quisque sed lacinia dolor, in varius mauris. Vestibulum vel ipsum pretium, porttitor urna a, aliquam urna. Sed vulputate eros ante, eu venenatis urna viverra eget. Sed placerat libero nec aliquet elementum.
La motivation : comment faire pour la maintenir sur l’année ?
Selon Levy-Boyer, la motivation c’est le fait d’avoir un objectif, de faire des efforts pour l’atteindre et de persévérer dans l’effort jusqu’à ce que le but soit atteint.
Vivamus bibendum ultricies
Praesent in metus non ligula aliquam ornare. Sed consequat at nibh sed aliquam. Pellentesque eu pulvinar ipsum. Aenean finibus aliquam ipsum, ut interdum elit auctor mattis. Donec molestie lacus ante, et varius ipsum finibus non. Aenean viverra consequat lorem id lobortis. Nulla ut commodo lectus. In faucibus arcu nunc, in tempor mauris tristique ut. Nunc fermentum tempus aliquam. Cras eget eros vitae turpis laoreet iaculis. Quisque eget lectus urna. Donec quis fermentum ante. Aenean ac ante non nisl lacinia rutrum.
Un pas après l’autre
L’autre raison qui rend difficile le maintien de ses objectifs, c’est l’ampleur et la durée de ces derniers. S’imposer un changement trop grand c’est avoir l’impression de se retrouver face à l’Himalaya sans expérience et c’est décourageant avant même d’avoir commencé ! Ainsi, les excuses et la démotivation prennent le dessus sur l’atteinte de l’objectif.
Par exemple, un non sportif prenant la résolution de faire du sport 4 fois par semaine sait d’avance qu’il ne tiendra pas le rythme sur l’année. Pourquoi ne pas commencé par être régulier une fois par semaine en l’inscrivant dans son planning ? S’il y trouve du plaisir, du bien-être, une décompression, il sera toujours temps d’augmenter le nombre de séance.
Un pas après l’autre : tout s’élabore et se construit progressivement, avec persévérance, pour plus de solidité. En établissant des sous-objectifs plus réalistes, il est plus facile de les atteindre jusqu’à franchir dernière marche et parvenir à l’objectif final.
Alors pour ou contre les bonnes résolutions ? Tout dépend de l’approche que vous en avez.
Pour finir, je vous laisse avec une réflexion : le 1er janvier à minuit, vous souhaiterez sûrement à vos proches et amis une merveilleuse année avec des vœux bienveillants et tournés vers l’essentiel : santé, amour, réussite, petits et grands bonheurs au quotidien. Et si vous vous accordiez la Pourquoi vous ne vous accorderiez pas la même douceur et le même amour au lieu de chercher à devenir la meilleure version de vous-même et la performance à tout prix ?
À méditer…