La pole dance est une discipline sportive et artistique alliant force et souplesse, mêlant danse et acrobaties autour et sur une barre verticale.

La pratique de la pole dance se démocratise et connaît un réel engouement depuis ces dernières années. C’est avant tout un sport reconnu par la fédération française de danse et qui tire ses origines du cirque.

Elle comprend plusieurs sous-disciplines : pole double, pole exotique, pole sport, pole ados, pole kids, pole flex, pole choré….

Pour qui ?

Pas d’inquiétude si vous n’êtes ni souple, ni musclé ou si vous n’avez pas de passé sportif ! La pole dance est un sport accessible à tous, le niveau débutant vous permet d’acquérir les bases et la musculature nécessaires pour s’inverser et faire des enchaînements plus complexes.

Bienfaits

De manière fun et ludique, la pole dance vous permettra de :

Développer force et endurance

Vous challenger

Développer la souplesse

Gagner en confiance en vous

Vous accepter

Tenue

La peau est notre sécurité puisqu’elle nous permet de nous accrocher à la barre. Ainsi, il faut prévoir :

  • Un short court
  • Une brassière de sport
  • Une serviette
  • Une bouteille d’eau
  • Un tapis

➟ Lien vidéo Pourquoi on ne pole pas habillé ? Bon visionnage !

⚠️ Ne pas mettre d’huile ou crème sur le corps le jour du cours pour ne pas glisser sur la barre + Éviter les bijoux ou montre pour ne pas vous blesser et abîmer la barre.