Définition

Un sport reconnu par la Fédération Française de Danse (FFD)

La pole dance est une discipline sportive et artistique alliant force et souplesse, mêlant danse et acrobaties autour et sur une barre verticale.

La pratique de la pole dance se démocratise et connaît un réel engouement depuis ces dernières années. C’est avant tout un sport reconnu par la fédération française de danse et qui tire ses origines du cirque.

Elle comprend plusieurs sous-disciplines : pole double, pole exotic, pole sport, pole ados, pole kids, pole flex, pole choré….

La barre n’est finalement qu’un accessoire et on y amène l’univers que l’on souhaite !

Questions courantes

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter !

Toute personne apte médicalement à faire du sport (hommes, femmes, enfants à partir de 6 ans).

Tous les corps (Musclé ou pas, rond, fin…)

Tous les caractères (discret, extraverti, timide….)

Bien sûr ! Vous les acquerrez au fur et à mesure de la pratique.

La pole dance est un sport accessible à tous, que vous ayez ou pas déjà fait du sport. Le niveau débutant vous permet d’acquérir les bases et la musculature nécessaires pour s’inverser et faire des enchaînements plus complexes.

La peau est notre sécurité puisqu’elle nous permet de nous accrocher à la barre. Ainsi, il faut prévoir :

  • Un short court
  • Une brassière de sport
  • Une serviette
  • Une bouteille d’eau
  • Un tapis

➟ Lien vidéo Pourquoi on ne pole pas habillé ? Bon visionnage ! 😊 

En solo : 1h00 / en duo: 1h15.

À domicile, chez moi, en visio. Sur rendez-vous

– Échauffement : Réveiller et préparer le corps à l’effort physique (réveil articulaire, renforcement musculaire et assouplissements)

– Pratique : Apprentissage pas à pas des figures et des combos

– Étirements : Un retour au calme avec des étirements nécessaires à la récupération musculaire

Réserve ton cours 🙃 

Les bienfaits

Une discipline fun et ludique avec de nombreux bienfaits dont :

Force / endurance

Souplesse

Coordination

S’accepter

Se challenger

Confiance en soi

Warning

Deux précautions impératives pour éviter des désagréments pendant votre cours :

  • Ne pas mettre d’huile ou crème sur le corps le jour du cours pour ne pas glisser sur la barre.
  • Ne pas mettre de bijoux ou de montre pour ne pas vous blesser et abîmer la barre.
Tarifs Contact