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@and.izzizzari et moi-même étions de retour le 8

@and.izzizzari et moi-même étions de retour le 8 mars pour la 3e édition de notre stage signature "pole & jazz" chez @studio.inmotion 🔥
Bravo et merci à toutes les participantes, c'était toooop !
On réfléchit à une 4e édition à l'été...des partants ?
#poledance #poleteacher #danse #dansejazz #poleduo #duodance #stage #duo #art #poleart

C'est le temps que vous mettez pour revenir à une

C'est le temps que vous mettez pour revenir à une tâche avec le niveau de concentration initial 💭
Dans un monde où tout est interconnecté, où l'on ne vit plus sans son téléphone, où il faut répondre à la moindre sollicitation immédiatement sous peine de ne pas être assez réactif... Il est parfois dur de garder le cap et d'avancer dans ses tâches. Source de fatigue, de charge mentale et de stress, voici 3 solutions (mais il en existe plein) que vous pouvez mettre en place et la dernière et vraiment top 🔝!
Parce que selon la loi de Carlson, "un travail réalisé en continu prend moins de temps et d'énergie que lorsqu'il est réalisé en plusieurs fois".
📩 Enregistre ce post pour ne pas l'oublier et 🔄 partage-le à des amis qui en aurait besoin !
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Moi c'est Marie-Clémence, créatrice de @apothea.fr, je t'accompagne sur le chemin de ton équilibre physique, mental & émotionnel pour prendre ta place et vivre pleinement à travers la pole dance, le pilates et la préparation mentale (TOP®).
#tips #loidecarlson #organisation #pertedetemps #mieuxetre #preparationmentale #optimisermonpotentiel #positivevibes #mindset #concentration #zonedeflow #PerformanceDurable

Voici 2 de mes valeurs personnelles et professionn

Voici 2 de mes valeurs personnelles et professionnelles.
On peut décrire ma pédago en une phrase bien connue : "une main de fer dans un gant de velours".
Dans ma posture de professeur, je suis toujours très honnête avec mes élèves : j'encourage et je dis ce qui est bien mais aussi ce qui est à améliorer et cela sans jugement et sans prêter de mauvaises intentions (= bienveillance).
J'accompagne mes élèves, je les pousse mais toujours avec écoute et respect de leur rythme.
Bien sûr qu'il m'arrive de me demander si je n'ai pas été trop ceci ou pas assez cela.
En vérité, il n'y a pas de baguette magique ou une manière unique de faire quand on travaille avec l'humain et c'est ça qui est chouette et enrichissant. Mais ce dont je suis sûre c'est que la malveillance, le jugement, l'impatience et la non écoute ne sont pas la bonne voie. Qu'est-ce que ça apporte ?
Je mets un cadre pour donner des règles, une direction et une progression tout en utilisant un matériau souple, un peu malléable pour laisser la place aux personnes que j'accompagne d'expérimenter, de se tromper, de comprendre et de réessayer. Leur permettre de découvrir leurs ressources, le goût de l'effort et de la persévérance, l'autonomie mais aussi les responsabiliser.
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Moi c'est Marie-Clémence, créatrice de @apothea.fr, je t'accompagne sur le chemin de ton équilibre physique, mental & émotionnel pour prendre ta place et vivre pleinement à travers la pole dance, le pilates et la préparation mentale (TOP®).
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🛑 STOP, arrête de te jeter sur la barre ! 🛑

🛑 STOP, arrête de te jeter sur la barre ! 🛑
Je te prouve en 5 points, dans le caroussel, pourquoi tu devrais poler en contrôle.
Cherche le contrôle dans chaque mouvement. Même si tu penses que tu iras plus lentement, en vérité tu iras beaucoup plus vite que toutes celles et ceux qui devront reprendre depuis le début.
Un pas après l'autre 👣 Persévère, les choses se débloquent lorsque c'est le bon moment.
Et toi tu en penses quoi ? 💬
Partage-le à un.e partenaire de pole pour l'aider à progresser 😉
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Moi c'est Marie-Clémence, créatrice de @apothea.fr, je t'accompagne sur le chemin de ton équilibre physique, mental & émotionnel pour prendre ta place et vivre pleinement à travers la pole dance, le pilates et la préparation mentale (TOP®).
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Le stress est-il vraiment le grand méchant loup d

Le stress est-il vraiment le grand méchant loup de nos société ? 🐺
Et bien ma réponse est non et je t'explique pour quoi en slide.
Comme disait le Dr Bensabat "le stress c'est la vie" !
La question est plutôt de savoir qu'est-ce que tu en fais. Mais pour ça, il faut identifier les facteurs et le comprendre 🤓
En préparation mentale nous trouvons les clés pour appréhender le stress comme un moteur.
Que ce soit dans ta vie quotidienne, avant une compétition ou un examen, dans ta vie professionnelle, si tu souhaites comprendre ce qu'est le stress, quel(s) impact(s) il a sur toi et comment l'utiliser pour être proactif.ve, créatif.ve, confiant.e, déterminé.e, réserve ton appel découverte gratuit (lien en bio 🔗)
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Moi c'est Marie-Clémence, créatrice de @apothea.fr, je t'accompagne sur le chemin de ton équilibre physique, mental & émotionnel pour prendre ta place et vivre pleinement à travers la pole dance, le pilates et la préparation mentale (TOP®).
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Et si au lieu de fuir nos émotions jugées négat

Et si au lieu de fuir nos émotions jugées négatives, on apprenait à jouer avec ? 🤹‍♀️
Les émotions, même désagréables comme la colère, la tristesse, la déception ou la peur, sont des messages. Plutôt que de lutter contre elles, explorons-les différemment pour mieux les apprivoiser.
Jouer avec nos émotions permet de les transformer en alliés plutôt qu'en adversaire.
🧠 Grâce à cet exercice de visualisation, tu peux rendre plus légère et plus douce une émotion pesante.
Testez-le et dites-moi en commentaire ce qui a changé pour vous ⤵️
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Moi c'est Marie-Clémence, créatrice de @apothea.fr, je t'accompagne sur le chemin de ton équilibre physique, mental & émotionnel pour prendre ta place et vivre pleinement à travers la pole dance, le pilates et la préparation mentale (TOP®).
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