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Lire la suite à propos de l’article Pratiquer la pole dance en hiver : conseils et astuces
Girl crosses her legs while she performs pole dance in the studio
  • Publication publiée :17/01/2026
  • Post category:Pole dance

Pratiquer la pole dance en hiver : conseils et astuces

Après l'été où l'on navigue entre glissade et peau qui colle à la barre, l'hiver pointe le bout de son nez avec son lot de galère : peau sèche, glissades,…

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Lire la suite à propos de l’article Mains glissantes en pole dance : comment y remédier ?
  • Publication publiée :03/02/2025
  • Post category:Pole dance

Mains glissantes en pole dance : comment y remédier ?

Vous êtes en plein milieu d'un combo, prête à exécuter un super trick, et soudain, vos mains glissent. Une situation très frustrante mais également possiblement dangereuse. Ce problème est l'un…

Continuer la lectureMains glissantes en pole dance : comment y remédier ?

Suivez-moi sur Instagram @apothea.fr

Et si la pause devenait un moment pour prendre soi Et si la pause devenait un moment pour prendre soin de son corps et de sa tête ? 

Voici 4 exos pilates faciles et accessibles à intégrer dans votre journée de travail, au bureau ou en télétravail.

Moins de 5 minutes pour : 
✅️ redonner de la mobilité 
✅️ diminuer les tensions liées à la sédentarité 
✅️ redonner une meilleure qualité de présence et de concentration

👌🏻 zéro matériel à part votre chaise de bureau
👌🏻 100% de bénéfices
👌🏻Seul(e) ou en équipe pour plus de motivation

⚠️ Inspire dans ta cage thoracique
  Souffle, le bas du ventre se creuse vers la colonne et vers le haut (zipper une fermeture éclaire du bas vers le haut).

Respirer, bouger, se recentrer, même au travail, pour lutter contre les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).

📥 Enregistre ce réel pour ta prochaine pause 
🫂 Partage-le à ton/ta collègue qui en a besoin 

#pilates #bouger #pilatesaubureau #sedentarite #pauseactive
Après un an sans article et plusieurs mois sans po Après un an sans article et plusieurs mois sans poster ici...me revoilà ! 

L'hiver a bien pointé le bout de son nez ❄️ et pratiquer la pole dance en cette période peut amener son lot de galère.

J'ai rédigé 6 conseils pour retrouver le smile, le  plaisir des trainings et apaiser la frustration.

Swipe et clique sur le lien dans ma bio pour lire l'article complet ! 

#poledance #poledancemotivation #poletips #poledanceteacher #motivation #blogpost 

___________

Je suis Marie-Clémence, créatrice de @apothea.fr . Je t'accompagne sur le chemin de ton équilibre physique, mental et émotionnel à travers la pole dance, le Pilates et les Techniques d'Optimisation du Potentiel®️.
Un peu de douceur 💫 #poledance #poleart #douceur Un peu de douceur 💫

#poledance #poleart #douceur #polelove #pdinsidevariation #pdteddyvariation #pdspincombo #polespin #pdsplit #lebonheurestsurlapole
Spectacle @studio.inmotion 2025 4/4 ✨️ Quand tu d Spectacle @studio.inmotion 2025 4/4 ✨️

Quand tu défis James bond et que tu arrives à le faire tomber de sa chaise...🤩
Un groupe au top, un tableau whaou mêlant chair et pole dance, une ambiance de folie... Un travail qui a fait des chocapics 💥

3 ans que je n'étais pas remontée sur scène, ça a été un plaisir de le faire avec vous ! 🥰

Merci à toutes pour votre confiance !

#poledance #poleart #spectacle #scene #poleintermediate #tinaturner #jamesbond #goldeneye #poleshow #choreography #polechoreo #poleteacher #spectacle
Spectacle @studio.inmotion 2025 3/4 ✨️ On a dit u Spectacle @studio.inmotion 2025 3/4 ✨️

On a dit une choré cardio ?? Oh que oui ! Très fière de ce groupe deb 2 qui a relevé le défi d'un tableau clairement cardio et challengeant !  Defis, rires, doutes et questionnements pendant ces 3 mois de préparation mais la persévérance paye toujours. 
Bravo à vous, soyez fiers et whaou cette progression de folie !! 🤩💪🏻

#poledance #poleart #spectacle #scene #poleintermediate #loveimgiven #elliegoulding #poleshow #choreography #polechoreo #poleteacher #spectacle
Spectacle @studio.inmotion 2025 2/4 ✨️ Félicitati Spectacle @studio.inmotion 2025 2/4 ✨️

Félicitation à ce groupe d'inter qui s'est accroché jusqu'au bout, entre péripéties et challenges, pour vous offrir ce beau tableau ! 🤩 
Merci pour leur confiance ! ☺️

#poledance #poleart #spectacle #scene #poleintermediate #kanebrown #poleshow #choreography #polechoreo #poleteacher #spectacle

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