Que diriez-vous d’entreprendre LE plus grand voyage de votre vie ? Un voyage avec vous et à votre rencontre, celui ou celle que vous êtes au plus profond de vous.

Vous en serez le seul acteur, je serai seulement là pour vous guider comme un guide de montagne le ferait lors d’une randonnée.

Ce voyage c’est la méditation Tangram, une réactualisation de la méditation des origines (celle de Bouddha) :

  • Laïque, dénuée de tout dogme et de religion
  • Centrée sur la pratique : la pratique est essentielle et vaut mieux que 1000 lectures
  • Ancrée dans la réalité : vous serez présent à votre vie avec son lot de réussites et de difficultés mais vous la verrez sous un autre angle
  • Posturale et silencieuse

Pour résumer, la méditation Tangram est la rencontre entre une posture juste, une respiration profonde et la compréhension de l’esprit de la méditation.

Bienfaits

Par ce travail d’introspection et d’observation, vous obtiendrez de nombreux bienfaits.

De nombreuses études scientifiques ont prouvé que la méditation modifiait la structure de notre cerveau permettant notamment de retarder le vieillissement de nos neurones, d’amoindrir la perte inéluctable du volume cérébral, prévenir les démences ou encore augmenter la concentration.

Par la pratique de la méditation vous observerez des changements subtils, profonds et durables.

Parce que la méditation est une expérience unique à chacun, pour obtenir tous les bienfaits qu’elle procure, venez échanger et vous asseoir avec moi !

Diminution du stress

Vivre dans le présent et non dans la nostalgie du passé et dans l’angoisse du futur

Meilleur sommeil

Suppression des croyances limitantes : « je ne peux pas faire ceci ou cela, j’en suis incapable… ».

Plus ouvert au changement

Communication + positive avec son entourage personnel et professionnel

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.

Lao Tseu

Matériel

Pour méditer il faut :
  • Un zafu (coussin de méditation) : je peux vous en prêter pour les premiers cours, vous découvrirez comment le choisir par la suite.
  • Une tenue confortable et de couleur neutre qui permet de se mouvoir et se mettre en posture.
  • Un bloc note pour d’éventuelles prise de notes et une bouteille d’eau

Déroulé d’un cours

  • Enseignements : posture – respiration – concept de la méditation
  • Méditation
  • Echanges – questions

Venir 10 minutes avant le cours

Salle de méditation

Je vous accueille au sein de ma salle de méditation à mon domicile, dans une ambiance cozy, chaleureuse et paisible.

Elle peut accueillir jusqu’à 6 personnes maximum ce qui permet des cours de qualité et dispose de tout le matériel nécessaire à la méditation.

Voici la vidéo de présentation de la salle de méditation, bon visionnage !